Realizar uma boa higiene bucal não é uma tarefa tão simples como se imagina. Se lembrarmos de que possuímos 32 dentes na boca e cada dente tem 5 lados, teremos que limpar 160 áreas. Portanto não adianta pressa, uma boa escovação leva de 3 a 5 minutos.
O primeiro passo é ter uma escova boa, pequena e macia, se for dura além de não limpar com eficiência ainda desgasta os dentes.
O creme dental também é importante, não importando a marca, desde que tenha flúor e lembre-se, não se iluda com comerciais, a quantidade utilizada é do tamanho de um grão de ervilha. Muita pasta, além de acabar rápido com o tubo, faz com que nossa boca comece a “queimar” e com isso paramos logo de escovar.
O importante é seguirmos uma sequencia de escovação para não se esquecer de nenhuma área. Comece pelos últimos dentes de cima do lado direito escovando a parte de fora (virado para a bochecha). Coloque a escova inclinada entre a gengiva e o dente e faça movimentos de vai e vem. Siga até o outro lado. Repita o mesmo movimento na parte de trás dos dentes superiores e por último escove a superfície de mastigação. Repita todo esse procedimento nos dentes de baixo. Entre os dentes, a escova não consegue limpar, por isso uma escovação só estará completa após o uso do fio dental. Ele deve ser passado entre todos os dentes fazendo um movimento de toalha como se estivesse lustrando o dente.
O fio dental é outro item importante da higiene bucal. Seu uso não é para tirar aquele alimento grande que fica entre os dentes. Ele serve para remover a placa bacteriana entre os dentes. Para isso deve-se utilizar a técnica correta: lustrar de um lado e do outro do dente como se fosse lustrar um sapato. Entre embaixo da gengiva, esfregue, levante um pouquinho e lustre do outro lado, removendo a placa bacteriana, uma massinha que sairá no fio.
Para aprender leva tempo, é como andar de bicicleta, ninguém sai andando na primeira vez sem antes cair muitas vezes, tem que se equilibrar. É obrigatório usá-lo pelo menos 1 vez ao dia. Se sair sangue, não se preocupe, continue limpando, que em alguns dias irá parar de sangrar e ficar saudável. Se você escovar sem passar fio dental, você remove apenas metade da placa bacteriana.
Lembre-se a escovação é sua responsabilidade, só assim você estará prevenindo as doenças bucais.
